Đây cũng là sự kết hợp của cả 3 nguyên liệu đều có khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời thanh lọc cơ thể, giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
- 10 lá bạc hà
- 1 lít nước
Cách thực hiện:
- Rất đơn giản, đầu tiên, bạn hãy rửa sạch các nguyên liệu trên và để ráo nước. Dưa chuột bỏ vỏ, ngâm kĩ trong nước vo gạo hoặc nước muối, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với lá bạc hà và 1 lít nước để xay nhuyễn.
- Tiếp theo, bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt , lọc bỏ hạt và trộn đều nước cốt chanh với hỗn hợp vừa xay.
- Bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh hoặc khi uống bạn có thể cho thêm 1 ít đá lạnh để dễ uống hơn.
- Với ly nước này thì bạn nên uống hàng ngày, trước bữa ăn 30 phút để có kết quả giảm cân nhanh chóng.
Những lưu ý chung:
- Bạn cần thực hiện phương pháp trên ít nhất 1-2 tuần liên tục.
- Nên kết hợp uống hỗn hợp trên với việc rèn luyện cơ thể thường xuyên, giúp các cơ bắp săn chắc, thon gọn và khỏe khoắn hơn.
- Lưu ý bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hoàn toàn trong nhiều ngày liên tục, bởi như vậy sẽ làm ảnh hưởng cực kì xấu đến sức khỏe , không chỉ bộ máy tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sự chuyển hóa các chất trong cơ thể.
2. Hỗn hợp táo – cà rốt – chuối – sả
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 quả táo tươi
- 2 củ cà rốt
- 3 quả chuối
- 1 ít củ sả tươi.
- Bình đựng nước
Cách thực hiện:
- Cà rốt và táo sau khi gọt vỏ, bạn hãy rửa sạch, để ráo nước.
- Tiếp đó, bạn cho 2 nguyên liệu này vào máy xay xay nhuyễn, lọc bỏ bã và chắt lấy nước cốt riêng.
- Củ sả, bỏ sạch vỏ ngoài, cắt thành những lát nhỏ.
- Chuối bạn bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ. Sau đó, bạn cho chuối cùng với sả vào trong máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
- Cuối cùng, bạn chỉ cần trộn đều tất cả các nguyên liệu trên vào một chiếc cốc lớn, dùng rây lọc bỏ bã và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
- Theo cách này, bạn có thể uống 1 ly nước này 1 tuần 1 lần – thay cho 1 hoặc 2 bữa ăn chính. Lưu ý là không bỏ ăn và detox nhiều lần trong tuần, vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ dẫn đến suy nhược cơ thể. Biểu hiện thường gặp là bạn bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí bị ngất xỉu.
Vậy là có 2 loại sinh tố giúp bạn giảm cân nhé! Chúc bạn thành công!
Next
« Prev Post
« Prev Post
Previous
Next Post »
Next Post »